‘뱃살 다이어트 힘든 이유: 원인과 운동 방법’

뱃살만 조금 없으면 좋을텐데,,, 복부 지방, 흔히 '뱃살'이라고 불리는 지방은 많은 사람들이 다이어트 과정에서 가장 감량하기 어려운 부위 중 하나이다. 체중이 줄어도 복부에 남아 있는 지방은 쉽게 사라지지 않으며, 이는 단순한 열량 소비와 축적의 문제가 아닌, 다양한 생리적 요인과 관련되어 있다. 복부 지방은 체내 대사와 호르몬 균형에 영향을 받으며, 특히 내장지방은 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있다. 복부 지방을 감량하는 것이 어려운 이유는 무엇인지, 운동 방법에는 어떤 것이 있는지 살펴보는 것이 이번 글의 주제다. 1. 뱃살 다이어트가 어려운 이유 1) 내장지방과 피하지방의 차이 복부 지방은 크게 내장지방(visceral fat)과 피하지방(subcutaneous fat)으로 나뉜다. 피하지방은..

2024.09.10