허리 디스크 탈출증, 또는 요추 추간판 탈출증은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪는 질환이다. 특히 장시간 앉아서 일하거나 잘못된 자세로 생활하는 사람들이 많아 이 질환에 걸리기 쉬운 환경이 조성된다. 허리 디스크 탈출증은 디스크 내부의 젤리 같은 물질이 외부로 탈출하여 신경을 압박하는 상태로, 극심한 통증을 유발할 수 있다. 그러나 적절한 치료와 재활 운동을 통해 통증을 완화하고, 건강한 허리를 되찾을 수 있다. 본 글에서는 허리 디스크 탈출증의 원인과 증상, 치료 방법을 살펴보고, 치료 방법 별로 어떤 재활 운동이 필요한지 자세히 알아보겠다. 본론1. 허리 디스크 탈출의 원인  허리 디스크 탈출증은 주로 노화나 외부 충격에 의해 발생한다. 하지만 가장 큰 원인은 잘못된 자세와 생활 습관이다. 자세가 불..

내가 고혈압/저혈압 이라고?  고혈압과 저혈압은 각각 높은 혈압과 낮은 혈압을 의미하는 의학적인 용어로, 심혈관계 질환과 관련된 중요한 문제들이다. 고혈압은 ‘침묵의 살인자’라고 불리며, 별다른 증상 없이 서서히 건강을 위협할 수 있다. 반면, 저혈압은 급격한 혈압 하락으로 인해 현기증이나 실신을 일으킬 수 있다. 이 두 가지 상태는 각각 다른 원인과 위험을 가지고 있으며, 적절한 관리가 필요하다. 특히, 고혈압은 심혈관계 질환, 뇌졸중, 신장질환 등의 발생 위험을 높이며, 저혈압은 갑작스러운 실신과 같은 사고를 유발할 수 있다. 본 글에서는 고혈압과 저혈압의 원인, 증상, 위험성, 혈압 수치, 그리고 예방을 위한 운동과 방법에 대해 구체적으로 설명하고자 한다.본론1. 고혈압고혈압의 원인  고혈압은 혈관..