"운동을 하면 키가 작아질까? 성장기에 운동이 미치는 영향"

성장기에 운동을 하면 키가 작아질 것이라는 우려를 가진 사람들이 많다. 특히 웨이트 트레이닝과 같은 근력 운동이 성장판을 손상시키거나 성장 호르몬의 분비를 방해할 것이라는 주장도 존재한다. 그러나 과연 이러한 주장이 과학적으로 타당한 것인지 검토할 필요가 있다. 성장기에는 다양한 요소들이 키 성장에 영향을 미치며 운동도 그중 하나이다. 본 글에서는 운동이 성장에 미치는 영향을 과학적 근거를 바탕으로 분석하고 어떤 운동이 성장에 도움이 되는지 설명한다. 1. 키 성장에 영향을 미치는 주요 요인  키 성장은 단순히 유전적 요인에 의해 결정되는 것이 아니라 영양, 수면, 호르몬, 신체 활동 등 다양한 요인의 영향을 받는다. 특히 성장판이 활성화된 시기에 어떤 생활습관을 가지느냐에 따라 최종 키가 달라질 수 있..

2025.03.25