허리 디스크 탈출증, 또는 요추 추간판 탈출증은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪는 질환이다. 특히 장시간 앉아서 일하거나 잘못된 자세로 생활하는 사람들이 많아 이 질환에 걸리기 쉬운 환경이 조성된다. 허리 디스크 탈출증은 디스크 내부의 젤리 같은 물질이 외부로 탈출하여 신경을 압박하는 상태로, 극심한 통증을 유발할 수 있다. 그러나 적절한 치료와 재활 운동을 통해 통증을 완화하고, 건강한 허리를 되찾을 수 있다. 본 글에서는 허리 디스크 탈출증의 원인과 증상, 치료 방법을 살펴보고, 치료 방법 별로 어떤 재활 운동이 필요한지 자세히 알아보겠다. 본론1. 허리 디스크 탈출의 원인  허리 디스크 탈출증은 주로 노화나 외부 충격에 의해 발생한다. 하지만 가장 큰 원인은 잘못된 자세와 생활 습관이다. 자세가 불..

허리 아파 뻐근하다 앉아있는 게 더 힘드네현대 사회에서 많은 직장인들은 하루 대부분을 사무실 책상 앞에 앉아 일하는데 소모한다. 이와 같은 생활 패턴은 직장 생활의 편리함을 제공하지만, 신체 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 특히 허리 통증은 장시간 앉아 있는 직장인들 사이에서 흔히 발생하는 문제이다. 이 통증은 단순한 불편함을 넘어 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으며, 심각한 경우에는 업무 효율성을 저하시킬 수 있다. 이 글에서는 허리 통증의 원인과 이를 예방 및 완화할 수 있는 방법들을 깊이 있게 다루어 보겠습니다.  흔히 디스크라고 알고 있는 추간판 사진(출처 네이버 이미지) 허리 통증은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있지만, 장시간 앉아 있는 것이 주요 원인 중 하나이다. ..