'근력운동 근육은 생기는데 몸이 건강한거 같지가 않아: 근력운동 외 필수 운동 및 방법, 해야하는 이유, 효과'
근력운동 꾸준히 해서 근육은 생긴 거 같아 근데 뭔가 전체적인 몸이 건강하지 않다는 느낌이 많이 들어 무겁고 그냥 그래,,, 현대 사회에서 많은 사람들이 근력운동을 통해 근육을 키우는 데 집중하고 있다. 이는 체형 개선, 신체 기능 향상 및 운동 능력 증가 등의 긍정적인 효과를 가져온다. 그러나 일부 이들은 근력운동을 통해 근육이 생기지만 몸이 건강한 것 같지 않다고 느낀다. 이러한 현상은 근력운동만으로는 신체 전반의 건강을 유지하기 어렵다는 것을 시사한다. 따라서 본 글에서는 근력운동 외에 필수적인 운동 유형과 그 방법, 운동을 해야 하는 이유와 효과에 대해 알아보겠다.1. 근력운동의 효과와 한계 근력운동은 주로 근육량을 증가시키고 신진대사를 촉진하는 데 기여한다. 무거운 중량을 들거나 저항을..
2024.09.24