“여자 근력 운동은 두꺼워진다?”

근력 운동 하면 더 두꺼워지는거 아니야?  "여자에게 근력 운동이 몸을 두껍게 만든다"라는 통념은 오래전부터 퍼져온 미신과 같은 개념이다. 많은 여성들이 근력 운동을 하면 남성처럼 근육이 불룩하게 부풀어 오를 것이라는 두려움 때문에, 헬스장이나 피트니스 센터에서 웨이트 트레이닝을 피하는 경우가 많다. 이러한 두려움은 여성들이 자신에게 맞는 운동 루틴을 개발하지 못하게 하고, 궁극적으로 건강과 체력에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.   이 글에서는 여성이 근력 운동을 통해 얻을 수 있는 다양한 혜택을 살펴보고, 근력 운동이 왜 단순히 몸을 '두껍게' 만드는 것이 아닌지에 대해 논의할 것이다. 이를 통해 여성들이 더 건강하고, 강하며, 자신감 있는 삶을 살 수 있는 방법을 제시하고자 한다.1. 호르몬 차이에..

2024.08.27